Ćwiczenie w domu mają swoje zalety, gdyż może ćwiczyć jak chcemy i gdy chcemy, natomiast do wyrachowanych ćwiczeń jest nam niezbędny adekwatny sprzęt. Co prawda część ćwiczeń możemy wyprodukować przy użyciu ciężaru swojego ciała, niemniej jednak pozostałe muszą być wykonywane ze sprzętem. Na przykład kiedy pragniemy uprawiać ćwiczenia kardio, potrzebna nam jest bieżnia. Sporo osób zastanawia się, czy warto ją kupić.