Nasze mocno przetworzone społeczeństwo jest nauczone do tego, aby zapychać własne żołądki jedzeniem, które nie zawiera w sobie żadnej wartości odżywczej, a jedynie puste kalorie. Niestety nie jest to dla nas ani rewelacyjne, ani zdrowe. Znacznie w ogromnej liczbie przypadków powinnaś się skłaniać do tego, aby jeść warzywa i owoce. Zalety takiego sposobu żywienia są niepodważalne. Np. witamina D3, którą zjadamy, przyczyni się w znacznym stopniu do poprawy funkcjonowania naszych kości i zębów.